FitFlop Fersensporn

Ursache des Fersensporns

Im alltäglichen Sprachgebrauch ist "Fersensporn" zu einem Oberbegriff für verschiedene Schmerzzustände in der Ferse geworden. Der medizinische Zustand Fersensporn (Spina calcaneis) hat seinen Ursprung in einer Entzündung der Sehnenplatte. Häufige Ursachen für eine Sehnenentzündung sind:- Überanstrengung durch Sport;- Schuhe ohne Dämpfung oder Stoßdämpfung;- Schuhe mit schlechten Sohlen;- langes und häufiges Stehen an einer Stelle; - Gehen bergauf (die Sehnenplatte wird stark gedehnt); – Übergewicht; – Alter, insbesondere bei Menschen über 45 Jahren;- zu kurzer Wadenmuskel (dieser ist mit dem Fersenbein verbunden und verläuft unter diesem);- Fußanatomie: Hohl- oder Plattfüße;- Mangel an polsterndem Fettgewebe unter der Ferse;- Nerveneinklemmung an der Stelle des Fersensporns.

Im alltäglichen Sprachgebrauch ist der Begriff "Fersensporn" zu einem Sammelbegriff für verschiedene Beschwerden im Bereich der Ferse geworden. Der medizinische Zustand Fersensporn (Spina calcaneis) hat seinen Ursprung in einer Entzündung der Sehnenplatte. Die Sehnenplatte wird beim Gehen oder Stehen über einen längeren Zeitraum gedehnt. Dadurch kann die Befestigung der Fasern am Fersenbein gereizt werden - es entstehen mikroskopische Risse - und bei weiterer Belastung kann sich die Befestigung sogar entzünden. Dies wird als Tendinitis bezeichnet.

Wenn die Entzündung lange anhält, kann es in manchen Fällen auch zu einer Verkalkung oder Verknöcherung des Sehnenansatzes am Fersenbein kommen. Dieses Stadium, in dem die Verkalkung auftritt, wird als Fersensporn bezeichnet. Ein Fersensporn ist also die Folge einer Sehnenscheidenentzündung (Plantarfasziitis). Der Fersensporn selbst verursacht die Schmerzsymptome nicht, sondern die zugrunde liegende Ursache: die Entzündung der Sehnenplatte.

Symptome und Beschwerden des Fersensporns

Bei einem Fersensporn treten vor allem starke Schmerzen an der Unterseite des Fersenbeins auf, insbesondere an der Vorderseite der Ferse. Wenn Sie regelmäßig einige der folgenden Symptome verspüren, haben Sie wahrscheinlich einen Fersensporn: - Schmerzen unter der Ferse oder dem Fuß; - Schmerzen unter der Ferse oder dem Fuß nach dem Sitzen; - Schmerzen unter der Ferse oder dem Fuß beim Gehen; - Schwierigkeiten, längere Zeit still zu stehen; - Spannungs- oder Steifheitsgefühl der Sehnenplatte unter dem Fuß; - Fersenschmerzen beim Fahren.

Übungen

Mit einfachen Übungen können Sie Ihrem Körper helfen, sich von einem Fersensporn auf gesunde Weise zu erholen.

Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden und ziehen Sie die Zehen zu sich heran. Halten Sie dies einige Sekunden lang und wiederholen Sie es etwa 10 Mal.

Legen Sie ein Handtuch auf den Boden und stellen Sie sich mit der Ferse auf den Rand und mit den Zehen auf das Handtuch. Ziehen Sie nun das Handtuch mit den Zehen Stück für Stück zu sich heran.

Legen Sie einen Stift oder Bleistift auf den Boden und versuchen Sie, ihn mit den Zehen aufzuheben.

Stellen Sie einen Fuß weit vor den anderen. Halten Sie das hintere Bein gestreckt und das vordere Bein gebeugt. Lehnen Sie sich nach vorne und legen Sie Ihre Hände gegebenenfalls an eine Wand, einen Zaun oder einen Tisch. Sie können jetzt spüren, wie sich Ihr Wadenbein dehnt.

Injektionen mit Cortison

Bei dieser Behandlung werden Kortikosteroide in den Fersensporn gespritzt. Kortikosteroide haben eine entzündungshemmende Wirkung, sodass die Entzündung innerhalb kurzer Zeit abheilen kann. Da die Injektionen auch das Sehnengewebe schwächen, ist es notwendig, nach den Injektionen einige Tage lang zu ruhen. In den meisten Fällen ist die Wirkung jedoch nur vorübergehend und kann nach einigen Monaten wieder verschwinden.

(Stütz-)Sohlen

Wie Sie weiter unten lesen können, können Einlagen helfen, indem sie den Druck auf die Ferse mindern oder die Stellung des Fußes so korrigieren, dass die Sehnenplatte weniger oft und weniger weit gedehnt wird.

Fersensporn-Einlagen bieten ein besseres Fußbett, mehr Dämpfung (z. B. Silikoneinlagen) oder beides. Für viele Menschen kann eine Fertigsohle eine Lösung sein und die Symptome lindern. Es gibt auch Menschen, bei denen die Konfektionssohle nicht ausreichend hilft und deren Fußstellung so abnormal ist, dass eine Einlage die bessere Wahl ist.

Stoßwellentherapie

Bei der Stoßwellentherapie werden mithilfe eines Geräts hochenergetische Schallwellen auf den Fersensporn gerichtet. Diese stimulieren das Gewebe und sollen eine Heilungsreaktion auslösen. Die Behandlung kann sehr schmerzhaft sein, die Intensität kann jedoch an die Schmerzgrenze des Patienten angepasst werden. Wenn die Behandlung erfolgreich ist, sind möglicherweise nur wenige Behandlungen erforderlich. Die Stoßwellentherapie kann mit Übungen kombiniert werden.

Operation

Die Operation des Fersensporns ist oft die letzte Möglichkeit, die versucht wird. Dies steht im Zusammenhang mit möglichen Komplikationen, die bei dieser Operation auftreten können. Nach der Operation ist viel Ruhe erforderlich, damit die Sehne nachwachsen und sich das Gewebe erholen kann.

FitFlop

Mit Fitflop können Sie Ihre Rehabilitation unterstützen. Sie bewirken dasselbe wie Gymnastik: Sie trainieren Ihre Fuß- und Beinmuskeln. Das Microwobbleboard™ erzeugt eine kleine Instabilität, auf die Ihr Körper mit Muskelaktivität in vielen kleinen Muskeln, unter anderem in den Füßen und Unterschenkeln, reagiert. Fitflops sind daher eine gute Ergänzung zu den Übungen, die Sie machen können, um sich von einem Fersensporn zu erholen oder ihm vorzubeugen! Darüber hinaus sorgt das Fußbett dafür, dass der Druck auf die Fußsohle viel gleichmäßiger verteilt wird und Sie daher nach einer Operation oder Stoßwellentherapie weniger Schmerzen haben.

Wie wirkt Fitflop™ bei Fersensporn?

Der Fitflop wurde entwickelt, um die Beinmuskulatur zu trainieren und die Haltung zu verbessern. Nach der erfolgreichen Einführung der Fitflop-Pantoffeln stellte sich bald heraus, dass Fitflops bei verschiedenen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Fersensporn Abhilfe schafften. Der Hauptgrund, warum Menschen, die Fitflop tragen, weniger unter Fersensporn (oder, wie wir gerade gelernt haben, Sehnenentzündung) leiden, ist die Tatsache, dass die Microwobbleboard™-Sohle den Druck auf die Fußsohle viel gleichmäßiger verteilt.

Außerdem absorbiert die Sohle im Vergleich zu Sportschuhen bis zu 22 % mehr Stöße. Dies erklärt, warum die Menschen eine sofortige Linderung ihrer Schmerzen erfahren, sobald sie Fitflops ausprobieren. Zudem sorgt die Kombination verschiedener Dichten in der Microwobbleboard™-Sohle dafür, dass sich der Fuß viel natürlicher setzt als bei normalen Schuhen. Der Vorteil von Fitflops ist, dass die meisten Menschen keine Einlagen tragen müssen. Gerade im Sommer ist das ein großer Vorteil, denn Orthesen lassen sich kaum mit Hausschuhen kombinieren. Mit Fitflop brauchen Sie keine Einlagen mehr zu tragen und können endlich wieder in Hausschuhen herumlaufen.

Die Vorteile von FitFlop bei Fersensporn